जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्टेकहाउस से, दुबला और वसायुक्त
215
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 215 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.6 g 23%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 71 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 9 µg 16%
- आयोडीन 13 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 74 g | 0 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
बीफ सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 100 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 150 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 200 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीफ सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरलोइन स्टेक की 250 g में 538 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-075 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
