जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ सरloin स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, दुबला और वसायुक्त
201
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 201 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 5.6 g 28%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- सेलेनियम 7 µg 13%
- आयोडीन 11 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 11 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 32 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 43 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 54 g | 0 g | 32 g |
बीफ सरloin स्टेक के बारे में सवाल
बीफ सरloin स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरloin स्टेक की 100 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ सरloin स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरloin स्टेक की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
बीफ सरloin स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरloin स्टेक की 150 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ सरloin स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरloin स्टेक की 200 g में 402 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ सरloin स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ सरloin स्टेक की 250 g में 503 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-065 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
