जानें आपकी थाली में क्या है
स्टू के लिए बीफ स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, पकाया हुआ, दुबला
195
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा8.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.5 g 11%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 47 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 220 mg 5%
- ज़िंक 7.7 mg 70%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्टू के लिए बीफ स्टेक के बारे में सवाल
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 200 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 250 g में 488 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-082 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
