जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ स्टूइंग स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्ट्यू किया हुआ, लीन
185
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन32 g
कार्ब्स0 g
वसा6.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 185 kcal —
- प्रोटीन 32 g 64%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 8.6 mg 78%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 11 µg 20%
- आयोडीन 12 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 80 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ स्टूइंग स्टेक के बारे में सवाल
बीफ स्टूइंग स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टूइंग स्टेक की 100 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
बीफ स्टूइंग स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टूइंग स्टेक की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बीफ स्टूइंग स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टूइंग स्टेक की 150 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
बीफ स्टूइंग स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टूइंग स्टेक की 200 g में 370 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ स्टूइंग स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टूइंग स्टेक की 250 g में 463 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-080 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
