जानें आपकी थाली में क्या है
स्टू के लिए बीफ स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
प्रेशर कुकर में पका हुआ, दुबला
199
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन35 g
कार्ब्स0 g
वसा6.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 199 kcal —
- प्रोटीन 35 g 70%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 290 mg 6%
- ज़िंक 9.5 mg 86%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 12 µg 22%
- आयोडीन 13 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 35 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 18 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 53 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 88 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्टू के लिए बीफ स्टेक के बारे में सवाल
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 100 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 150 g में 299 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 200 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 250 g में 498 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-078 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
