जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ स्टूइंग स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
प्रेशर कुक्ड, लीन और फैट
217
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन34 g
कार्ब्स0 g
वसा9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 217 kcal —
- प्रोटीन 34 g 68%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 290 mg 6%
- ज़िंक 8.7 mg 79%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 11 µg 20%
- आयोडीन 14 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 34 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 85 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ स्टूइंग स्टेक के बारे में सवाल
बीफ स्टूइंग स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टूइंग स्टेक की 100 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
बीफ स्टूइंग स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टूइंग स्टेक की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बीफ स्टूइंग स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टूइंग स्टेक की 150 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ स्टूइंग स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टूइंग स्टेक की 200 g में 434 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ स्टूइंग स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टूइंग स्टेक की 250 g में 543 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-079 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
