जानें आपकी थाली में क्या है
स्टू के लिए बीफ स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, पकाया हुआ, दुबला और वसायुक्त
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 212 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 4.3 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 44 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 6.7 mg 61%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 9 µg 16%
- आयोडीन 8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 67 g | 0 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्टू के लिए बीफ स्टेक के बारे में सवाल
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 100 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 150 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 200 g में 424 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ स्टेक की 250 g में 530 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-083 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
