जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ रिब रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, कम वसा वाला
145
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा6.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.74 mg 15%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- सेलेनियम 7 µg 13%
- आयोडीन 10 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ रिब रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ़ रिब रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब रोस्ट की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
बीफ़ रिब रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब रोस्ट की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बीफ़ रिब रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब रोस्ट की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
बीफ़ रिब रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब रोस्ट की 200 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ़ रिब रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब रोस्ट की 250 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-028 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
