जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रंप स्टेम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बारबेक्यू किया हुआ, दुबला
176
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन31 g
कार्ब्स0 g
वसा5.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 176 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.7 g 7%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 78 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 6.8 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 270 mg 22%
- पोटैशियम 460 mg 10%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 11 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 47 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 78 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ रंप स्टेम के बारे में सवाल
बीफ रंप स्टेम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 100 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 50 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 150 g में 264 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 200 g में 352 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 250 g में 440 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-045 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
