जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ रम्प स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रिल किया हुआ या पैन में तला हुआ
138
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन29 g
वसा2.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 138 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 63 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
खनिज
- कैल्शियम 5.8 mg 0%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 27.7 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
- पोटैशियम 406 mg 9%
- ज़िंक 4.8 mg 44%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- सेलेनियम 16.6 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 29 g | – | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 15 g | – | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 44 g | – | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 58 g | – | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 73 g | – | 5.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ रम्प स्टेक के बारे में सवाल
बीफ़ रम्प स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रम्प स्टेक की 100 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
बीफ़ रम्प स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रम्प स्टेक की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
बीफ़ रम्प स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रम्प स्टेक की 150 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बीफ़ रम्प स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रम्प स्टेक की 200 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
बीफ़ रम्प स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रम्प स्टेक की 250 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 6207 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
