जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ रम्प स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, दुबला और वसायुक्त
174
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 174 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 4.3 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 0.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- सेलेनियम 7 µg 13%
- आयोडीन 11 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ रम्प स्टेक के बारे में सवाल
बीफ़ रम्प स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रम्प स्टेक की 100 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ़ रम्प स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रम्प स्टेक की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
बीफ़ रम्प स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रम्प स्टेक की 150 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ़ रम्प स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रम्प स्टेक की 200 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ़ रम्प स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रम्प स्टेक की 250 g में 435 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-471 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
