जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ रंप स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्टेकहाउस से, केवल कम वसा वाला
162
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा4.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 72 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.63 mg 37%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 5.4 mg 49%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 11 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ रंप स्टेक के बारे में सवाल
बीफ़ रंप स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रंप स्टेक की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बीफ़ रंप स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रंप स्टेक की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
बीफ़ रंप स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रंप स्टेक की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
बीफ़ रंप स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रंप स्टेक की 200 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
बीफ़ रंप स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रंप स्टेक की 250 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-050 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
