जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रंप स्टेम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्के के तेल में तला हुआ, केवल दुबला
183
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन31 g
कार्ब्स0 g
वसा6.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 183 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.6 g 8%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 78 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.74 mg 15%
- विटामिन B6 0.63 mg 37%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 390 mg 8%
- ज़िंक 5.2 mg 47%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 31 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 46 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 77 g | 0 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ रंप स्टेम के बारे में सवाल
बीफ रंप स्टेम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 100 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 150 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 200 g में 366 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 250 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-473 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
