जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रंप स्टेम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बारबेक्यू किया हुआ, दुबला और वसायुक्त
203
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा9.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 203 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.4 g 12%
- संतृप्त वसा 4 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 74 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- पोटैशियम 430 mg 9%
- ज़िंक 4.8 mg 44%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 9 µg 16%
- आयोडीन 11 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 74 g | 0 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ रंप स्टेम के बारे में सवाल
बीफ रंप स्टेम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 100 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 150 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 200 g में 406 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 250 g में 508 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-046 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
