जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रंप स्टेम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्के के तेल में तला हुआ, दुबला और वसायुक्त
228
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स0 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 228 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 4.9 g 25%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 71 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.57 mg 34%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 360 mg 8%
- ज़िंक 4.7 mg 43%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 9 µg 16%
- आयोडीन 9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 57 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 71 g | 0 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ रंप स्टेम के बारे में सवाल
बीफ रंप स्टेम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 100 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 150 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 200 g में 456 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ रंप स्टेम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रंप स्टेम की 250 g में 570 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-472 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
