जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप सरloin स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 170 kcal —
- प्रोटीन 29 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.37 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 8.6 mg 54%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.65 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.4 µg 58%
- कोलीन 112 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 238 mg 19%
- पोटैशियम 386 mg 8%
- ज़िंक 5.4 mg 49%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 36.6 µg 67%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 434 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 578 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 44 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 73 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप सरloin स्टेक के बारे में सवाल
टॉप सरloin स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 100 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 289 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 434 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 578 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 150 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174044 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
