जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लीन और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, सभी ग्रेड, पका हुआ, उबला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 212 kcal —
- प्रोटीन 29 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.7 g 12%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 88 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.7 µg 72%
- कोलीन 112 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 229 mg 18%
- पोटैशियम 368 mg 8%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 31.9 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 29 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 180 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 360 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 541 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 721 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 73 g | 0 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक के बारे में सवाल
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 100 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में 180 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में 360 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में 541 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में 721 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 150 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169457 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
