जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप सरलाइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग दुबला और वसा, 0" वसा तक छाँटा गया, सिलेक्ट, पकाया हुआ, ब्रॉइल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 206 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 87 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 7.7 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.65 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.5 µg 64%
- कोलीन 113 mg 21%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 239 mg 19%
- पोटैशियम 381 mg 8%
- ज़िंक 5.4 mg 49%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 32.4 µg 59%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 700 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप सरलाइन स्टेक के बारे में सवाल
टॉप सरलाइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की 100 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
टॉप सरलाइन स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 175 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
टॉप सरलाइन स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 350 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टॉप सरलाइन स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
टॉप सरलाइन स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 525 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
टॉप सरलाइन स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 700 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
टॉप सरलाइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
टॉप सरलाइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की 150 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168633 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
