जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, बिना हड्डी के, दुबला और वसा, 0 मिम ट्रिम, पका हुआ, ब्रोइल किया हुअ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 177 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57.9 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 68.2 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 3.2 µg 132%
- कोलीन 112 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 6.1 mg 0%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 27.2 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
- पोटैशियम 351 mg 7%
- ज़िंक 6.6 mg 60%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 31.9 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 43 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 72 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
टॉप सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 100 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 150 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 200 g में 354 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 250 g में 443 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6144 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
