जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, हड्डी रहित, दुबला, कच्चा
132
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 132 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59.4 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 53.3 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.32 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.98 mg 20%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.5 µg 106%
- कोलीन 92.3 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 5.8 mg 0%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 24.8 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 195 mg 16%
- पोटैशियम 339 mg 7%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 27.1 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
टॉप सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 100 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 150 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 200 g में 264 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 250 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6143 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
