जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, हड्डी रहित, दुबला और वसा, 3 मिमी ट्रिम, पकाया हुआ, ब्रोઇल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.2 g 11%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57.5 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 68.8 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 3.1 µg 130%
- कोलीन 103 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 26.8 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 214 mg 17%
- पोटैशियम 343 mg 7%
- ज़िंक 6.4 mg 58%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 29.2 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 56 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 70 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
टॉप सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 200 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 250 g में 488 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6145 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
