जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लीन और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, चॉइस, पका हुआ, उबला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 219 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.1 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 58 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 7.9 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.9 µg 80%
- कोलीन 111 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 218 mg 17%
- पोटैशियम 355 mg 8%
- ज़िंक 5.2 mg 47%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 31.5 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 186 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 372 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 558 | 74 g | 0 g | 27 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 745 | 99 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 58 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 73 g | 0 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक के बारे में सवाल
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में 372 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में 558 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में 745 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टॉप सरلوइन स्टीक की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169458 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
