जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप सरलोइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, हड्डी रहित, दुबला, पकाया हुआ, ब्रोઇल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 58.1 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 68 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 3.2 µg 133%
- कोलीन 112 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 27.4 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 353 mg 8%
- ज़िंक 6.7 mg 60%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 34.3 µg 62%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप सरलोइन स्टेक के बारे में सवाल
टॉप सरलोइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 200 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन स्टेक की 250 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6146 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
