जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप सरloin स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.7 g 9%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.39 mg 3%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 10%
- नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.55 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
- कोलीन 112 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 231 mg 18%
- पोटैशियम 369 mg 8%
- ज़िंक 5.6 mg 51%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 34.1 µg 62%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 159 | 25 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 318 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 477 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 636 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप सरloin स्टेक के बारे में सवाल
टॉप सरloin स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 159 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 318 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 477 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 636 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173118 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
