जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप सरलाइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग दुबला और वसा, 1/8" वसा तक छाँटा गया, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 201 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 5.1 g 26%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 52 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 75 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 6 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.55 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.1 µg 44%
- कोलीन 84.8 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 187 mg 15%
- पोटैशियम 315 mg 7%
- ज़िंक 3.6 mg 32%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 22.9 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 227 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 454 | 46 g | 0 g | 29 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 681 | 69 g | 0 g | 43 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 909 | 92 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 10 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 51 g | 0 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप सरलाइन स्टेक के बारे में सवाल
टॉप सरलाइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की 100 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
टॉप सरलाइन स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 227 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टॉप सरलाइन स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 454 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
टॉप सरलाइन स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
टॉप सरलाइन स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 681 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
टॉप सरलाइन स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 909 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
टॉप सरलाइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
टॉप सरलाइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलाइन स्टेक की 150 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168726 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
