पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 239 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 7.9 g 40%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 1.8 mg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 270 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 540 | 40 g | 0 g | 41 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 135 | 10 g | 0 g | 10 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 810 | 60 g | 0 g | 61 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1080 | 80 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8.9 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 27 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 44 g | 0 g | 45 g |
घास-फूस से पले पशु का कीमा के बारे में सवाल
घास-फूस से पले पशु के कीमे से बर्गर कैसे बनाएं?
कीमे को हल्के हाथ से गोल पैटी में दबाएं; बहुत कसकर गूंथने से बर्गर सख्त हो सकता है। गरम तवे पर दोनों ओर अच्छी तरह पकाएं और बीच का तापमान 71 °C तक पहुंचने पर उतारें।
इस कीमे का कीमा करी या मीटबॉल में इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ। कीमा करी के लिए पहले प्याज़ और मसालों के साथ कीमे को भूरा होने तक भूनें, फिर थोड़ा पानी डालकर धीमी आंच पर पकाएं; मीटबॉल के लिए इसे मसाले और थोड़ा ब्रेडक्रम्ब मिलाकर गोल करें और पूरी तरह पकाएं।
कच्चा कीमा फ्रिज में कितने समय तक रखें?
कच्चे कीमे को ढके हुए बर्तन में फ्रिज के सबसे ठंडे हिस्से में रखें और एक-दो दिन के भीतर पका लें। बाद में इस्तेमाल करना हो तो उसे फ्रीज़र में रखें।
जमे हुए कीमे को सुरक्षित तरीके से कैसे पिघलाएं?
उसे रात भर फ्रिज में रखकर पिघलाएं और पिघलने के बाद जल्द पकाएं। कमरे के तापमान पर घंटों छोड़ने के बजाय, जल्दी हो तो बंद पैकेट को ठंडे पानी में रखें और पानी हर आधे घंटे में बदलें।
कीमा खरीदते समय घास-फूस से पले पशु का कीमा कैसे पहचानें?
पैकेट पर पशु के चारे के बारे में साफ़ लिखा हो और सामग्री में गोमांस ही हो। खुला कीमा ले रहे हों तो विक्रेता से पूछें कि पशु को क्या खिलाया गया था और कीमा कब पिसा गया।
इस कीमे को पकाते समय सूखने से कैसे बचाएं?
कीमे को बहुत देर तक न भूनें; पहले तेज़ आंच पर भूरा करें, फिर ज़रूरत हो तो थोड़ा पानी या सॉस डालकर पकाएं। ग्रेवी वाले व्यंजनों में इसे ढककर धीमी आंच पर पकाने से नमी बनी रहती है।
क्या इस कीमे को पकाकर दोबारा गरम कर सकते हैं?
हाँ। पकाने के बाद बचा कीमा जल्दी ठंडा करके ढके बर्तन में फ्रिज में रखें और दोबारा गरम करते समय बीच तक भाप निकलने जितना गरम करें। उसे बार-बार ठंडा और गरम करने से बचें।
स्रोत: USDA FoodData Central 173068 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर