बीफ़ चक आई स्टेक

विटामिन

• विटामिन A 4 µg 0%
• विटामिन C 0 mg 0%
• विटामिन D 0.1 µg 1%
• विटामिन E 0.15 mg 1%
• विटामिन K 1.5 µg 1%
• थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
• राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
• नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
• पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
• विटामिन B6 0.33 mg 19%
• फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
• विटामिन B12 2.7 µg 114%
• कोलीन 61.3 mg 11%

खनिज

• कैल्शियम 14 mg 1%
• आयरन 2.1 mg 12%
• मैग्नीशियम 19 mg 5%
• फ़ॉस्फ़ोरस 179 mg 14%
• पोटैशियम 330 mg 7%
• ज़िंक 7.3 mg 66%
• कॉपर 0.07 mg 7%
• मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
• सेलेनियम 19.9 µg 36%