जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ चक आई स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, दुबला और वसायुक्त मांस, 0" वसा तक काटा गया, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 223 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 7 g 35%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 68 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2.7 µg 113%
- कोलीन 63.3 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 179 mg 14%
- पोटैशियम 329 mg 7%
- ज़िंक 7.3 mg 66%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 19.8 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 252 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 504 | 43 g | 0 g | 37 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 126 | 11 g | 0 g | 9.2 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 756 | 64 g | 0 g | 55 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1008 | 85 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.4 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 28 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 47 g | 0 g | 41 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ चक आई स्टेक के बारे में सवाल
बीफ चक आई स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई स्टेक की 100 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ चक आई स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ चक आई स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 504 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
बीफ चक आई स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 126 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
बीफ चक आई स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 756 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
बीफ चक आई स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 1008 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 74 g वसा होती है।
बीफ चक आई स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई स्टेक की 50 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
बीफ चक आई स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक आई स्टेक की 150 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171231 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
