जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 2.1 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 58 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 57 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.8 mg 16%
- विटामिन B6 0.5 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 4 µg 165%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 196 mg 16%
- पोटैशियम 327 mg 7%
- ज़िंक 3.7 mg 34%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 33.3 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 163 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 488 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 651 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 31 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 51 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion के बारे में सवाल
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की 1 मात्रा (113 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की 2 मात्राएँ (226 g) में 325 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की ½ मात्रा (56.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की 3 मात्राएँ (339 g) में 488 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की 4 मात्राएँ (452 g) में 651 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कंधे का टेंडर मेdalion की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173365 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
