जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गोमांस, चुक, कंधे का टुकड़ा, दुबला मांस और वसा, 0" वसा तक छाँटा गया, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 177 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.2 g 9%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.86 mg 17%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 5.2 µg 215%
- कोलीन 108 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 225 mg 18%
- पोटैशियम 356 mg 8%
- ज़िंक 5.2 mg 48%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 38.7 µg 70%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 301 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 451 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 602 | 89 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 66 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- कंधे का टेंडर मेdalionबीफ, चक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, सेлект ग्रेड, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ172 kcal / 100 g
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- Denver cut chuck under blade center steakहड्डियों रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ228 kcal / 100 g
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन के बारे में सवाल
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की 100 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की 1 मात्रा (85 g) में 150 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की 2 मात्राएँ (170 g) में 301 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की ½ मात्रा (42.5 g) में 75 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की 3 मात्राएँ (255 g) में 451 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की 4 मात्राएँ (340 g) में 602 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर टेंडर मेडालियन की 150 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173366 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
