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ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

हड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ

187

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन28 g

कार्ब्स0 g

वसा8.3 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 187 kcal —
प्रोटीन 28 g 56%
कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
वसा 8.3 g 11%
संतृप्त वसा 3.5 g 17%
फ़ाइबर 0 g 0%
शर्करा 0 g —
सोडियम 89 mg 4%
कोलेस्ट्रॉल 98 mg 33%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 2 µg 0%
विटामिन C 0 mg 0%
विटामिन D 0.1 µg 1%
विटामिन E 0.12 mg 1%
विटामिन K 1.6 µg 1%
थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
विटामिन B6 0.4 mg 23%
फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
विटामिन B12 5.4 µg 223%
कोलीन 105 mg 19%

खनिज

कैल्शियम 14 mg 1%
आयरन 3.1 mg 17%
मैग्नीशियम 24 mg 6%
फ़ॉस्फ़ोरस 228 mg 18%
पोटैशियम 394 mg 8%
ज़िंक 9.9 mg 90%
कॉपर 0.11 mg 13%
मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
सेलेनियम 32.3 µg 59%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	वसा
100 g	100 g	187	28 g	8.3 g
1 मात्रा	85 g	159	24 g	7.1 g
2 मात्राएँ	170 g	318	48 g	14 g
½ मात्रा	42.5 g	79	12 g	3.5 g
3 मात्राएँ	255 g	477	71 g	21 g
4 मात्राएँ	340 g	636	95 g	28 g
50 g	50 g	94	14 g	4.2 g
150 g	150 g	281	42 g	13 g
200 g	200 g	374	56 g	17 g
250 g	250 g	468	70 g	21 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select के बारे में सवाल

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की 1 मात्रा (85 g) में 159 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की 2 मात्राएँ (170 g) में 318 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की ½ मात्रा (42.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की 3 मात्राएँ (255 g) में 477 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की 4 मात्राएँ (340 g) में 636 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक select की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 169476 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर