जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप सरloin स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, select, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 127 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.5 g 5%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.63 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0.94 µg 39%
- कोलीन 93 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 211 mg 17%
- पोटैशियम 357 mg 8%
- ज़िंक 4 mg 36%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 30.8 µg 56%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 4 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 287 | 50 g | 0 g | 8 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 431 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 574 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 45 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 56 g | 0 g | 8.9 g |
टॉप सरloin स्टेक के बारे में सवाल
टॉप सरloin स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 100 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 144 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 287 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 431 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 574 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
टॉप सरloin स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरloin स्टेक की 150 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171804 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
