जानें आपकी थाली में क्या है
स्क्विड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पानी में उबला हुआ
149
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन33 g
कार्ब्स1.6 g
वसा1.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 149 kcal —
- प्रोटीन 33 g 65%
- कार्बोहाइड्रेट 1.6 g 1%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 744 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 8.5 mg 9%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.7 mg 133%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 5.4 µg 225%
खनिज
- कैल्शियम 180 mg 14%
- आयरन 5.8 mg 32%
- मैग्नीशियम 60 mg 14%
- पोटैशियम 637 mg 14%
- ज़िंक 3.5 mg 31%
- कॉपर 1 mg 111%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 33 g | 1.6 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 16 g | 0.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 49 g | 2.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 65 g | 3.3 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 81 g | 4.1 g | 3.5 g |
स्क्विड के बारे में सवाल
स्क्विड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्क्विड की 100 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्क्विड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्क्विड की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्क्विड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्क्विड की 150 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
स्क्विड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्क्विड की 200 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्क्विड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्क्विड की 250 g में 373 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 10037 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
