जानें आपकी थाली में क्या है
चित્तीदार वुल्फफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
108
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स0 g
वसा4.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 108 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.8 g 6%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 105 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.3 µg 7%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 3%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 282 mg 6%
- आयोडीन 60 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 16 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8.2 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 25 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 33 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 41 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चित્तीदार वुल्फफ़िश के बारे में सवाल
चित્तीदार वुल्फफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चित્तीदार वुल्फफ़िश की 100 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
चित્तीदार वुल्फफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चित્तीदार वुल्फफ़िश की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
चित્तीदार वुल्फफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चित્तीदार वुल्फफ़िश की 150 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
चित્तीदार वुल्फफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चित્तीदार वुल्फफ़िश की 200 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
चित્तीदार वुल्फफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चित્तीदार वुल्फफ़िश की 250 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26172 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
