जानें आपकी थाली में क्या है

स्क्विड

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

स्कैविड, मिश्रित प्रजातियाँ, आटे में लिपटा हुआ, तला हुआ

175
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स7.8 g
वसा7.5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 175 kcal —
  • प्रोटीन 18 g 36%
  • कार्बोहाइड्रेट 7.8 g 3%
  • वसा 7.5 g 10%
  • संतृप्त वसा 1.9 g 9%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • सोडियम 306 mg 13%
  • कोलेस्ट्रॉल 260 mg 87%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 11 µg 1%
  • विटामिन C 4.2 mg 5%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.46 mg 35%
  • नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
  • विटामिन B6 0.06 mg 3%
  • फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
  • विटामिन B12 1.2 µg 51%

खनिज

  • कैल्शियम 39 mg 3%
  • आयरन 1 mg 6%
  • मैग्नीशियम 38 mg 9%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 251 mg 20%
  • पोटैशियम 279 mg 6%
  • ज़िंक 1.7 mg 16%
  • कॉपर 2.1 mg 235%
  • मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
  • सेलेनियम 51.8 µg 94%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g17518 g7.8 g7.5 g
50 g50 g889 g3.9 g3.7 g
150 g150 g26327 g12 g11 g
200 g200 g35036 g16 g15 g
250 g250 g43845 g20 g19 g

स्क्विड के बारे में सवाल

स्क्विड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्क्विड की 100 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।

स्क्विड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्क्विड की 50 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।

स्क्विड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्क्विड की 150 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

स्क्विड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्क्विड की 200 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

स्क्विड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्क्विड की 250 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 3126 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर