जानें आपकी थाली में क्या है
स्क्विड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्कैविड, मिश्रित प्रजातियाँ, ब्रेडित और तली हुई
196
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स11 g
वसा8.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 382 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 249 mg 83%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21.7 µg 2%
- विटामिन C 3.7 mg 4%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 0.79 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.46 mg 35%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 15.7 µg 4%
- विटामिन B12 1.3 µg 54%
खनिज
- कैल्शियम 57.3 mg 4%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 244 mg 20%
- पोटैशियम 273 mg 6%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 1.9 mg 209%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 6%
- सेलेनियम 48.8 µg 89%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.8 g | 5.5 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
स्क्विड के बारे में सवाल
स्क्विड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्क्विड की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
स्क्विड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्क्विड की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
स्क्विड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्क्विड की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्क्विड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्क्विड की 200 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्क्विड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्क्विड की 250 g में 490 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6712 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
