जानें आपकी थाली में क्या है

बीफ स्टू

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना

105
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स4.8 g
वसा4.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 105 kcal —
  • प्रोटीन 12 g 24%
  • कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
  • वसा 4.6 g 6%
  • संतृप्त वसा 1.5 g 8%
  • फ़ाइबर 1.1 g 4%
  • शर्करा 2 g —
  • सोडियम 259 mg 11%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 297 µg 33%
  • विटामिन D 0.4 µg 2%
  • विटामिन E 0.7 mg 5%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
  • नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
  • विटामिन B6 0.19 mg 11%
  • बायोटिन (B7) 0.6 µg 2%
  • फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
  • विटामिन B12 0.8 µg 33%

खनिज

  • कैल्शियम 15 mg 1%
  • आयरन 1.2 mg 7%
  • मैग्नीशियम 14 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 104 mg 8%
  • पोटैशियम 233 mg 5%
  • ज़िंक 2.7 mg 25%
  • कॉपर 0.05 mg 6%
  • मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
  • सेलेनियम 4 µg 7%
  • आयोडीन 7 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g10512 g4.8 g4.6 g
50 g50 g536 g2.4 g2.3 g
150 g150 g15818 g7.2 g6.9 g
200 g200 g21024 g9.6 g9.2 g
250 g250 g26330 g12 g12 g

बीफ स्टू के बारे में सवाल

बीफ स्टू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ स्टू की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।

बीफ स्टू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ स्टू की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।

बीफ स्टू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ स्टू की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।

बीफ स्टू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ स्टू की 200 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।

बीफ स्टू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ स्टू की 250 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 19-473 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर