जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ स्टू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबले बीफ से बना, घर का बना
93
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स4.8 g
वसा3.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 93 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 260 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 297 µg 33%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 2.2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- बायोटिन (B7) 0.6 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.8 µg 33%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 109 mg 9%
- पोटैशियम 243 mg 5%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 6 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 12 g | 4.8 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6.1 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 18 g | 7.2 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 24 g | 9.6 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 31 g | 12 g | 7.8 g |
बीफ स्टू के बारे में सवाल
बीफ स्टू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टू की 100 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
बीफ स्टू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टू की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
बीफ स्टू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टू की 150 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बीफ स्टू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टू की 200 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
बीफ स्टू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टू की 250 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-550 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
