जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ स्टीक पुडिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
207
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स19 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 207 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 5.4 g 27%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 82 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 0.7 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 147 mg 12%
- पोटैशियम 191 mg 4%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 10 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 12 g | 19 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5.8 g | 9.4 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 17 g | 28 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 23 g | 37 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 29 g | 47 g | 26 g |
बीफ़ स्टीक पुडिंग के बारे में सवाल
बीफ़ स्टीक पुडिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ स्टीक पुडिंग की 100 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ़ स्टीक पुडिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ स्टीक पुडिंग की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
बीफ़ स्टीक पुडिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ स्टीक पुडिंग की 150 g में 311 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ़ स्टीक पुडिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ स्टीक पुडिंग की 200 g में 414 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ़ स्टीक पुडिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ स्टीक पुडिंग की 250 g में 518 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-589 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
