Wiedz, co masz na talerzu
Stek porterhouse
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 194 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,8 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 69 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 2,3 µg 95%
- Cholina 102 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potas 367 mg 8%
- Cynk 5,1 mg 46%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 495 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Stek T-bonetylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, opiekane177 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe228 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejoddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone262 kcal / 100 g
- Wołowinakompozycja okrojonych kawałków mięsa, tylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane167 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane188 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, z grilla216 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek porterhouse
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek porterhouse?
100 g produktu Stek porterhouse zawiera 194 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek porterhouse?
1 porcja (85 g) produktu Stek porterhouse zawiera 165 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek porterhouse?
2 porcje (170 g) produktu Stek porterhouse zawiera 330 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek porterhouse?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek porterhouse zawiera 82 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek porterhouse?
3 porcje (255 g) produktu Stek porterhouse zawiera 495 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek porterhouse?
4 porcje (340 g) produktu Stek porterhouse zawiera 660 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek porterhouse?
50 g produktu Stek porterhouse zawiera 97 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek porterhouse?
150 g produktu Stek porterhouse zawiera 291 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169463 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
