Wiedz, co masz na talerzu
Stek porterhouse
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, USDA choice, ugotowane, grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 283 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 7,4 g 37%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 69 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,2 µg 91%
- Cholina 89,9 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 3 mg 16%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potas 278 mg 6%
- Cynk 4,6 mg 42%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcja | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcje | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4 porcje | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
Podobne produkty
- Stek T-boneoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wybór USDA, ugotowane, pieczone258 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe228 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejoddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek porterhouse
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek porterhouse?
100 g produktu Stek porterhouse zawiera 283 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek porterhouse?
1 porcja (85 g) produktu Stek porterhouse zawiera 241 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek porterhouse?
2 porcje (170 g) produktu Stek porterhouse zawiera 481 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek porterhouse?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek porterhouse zawiera 120 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek porterhouse?
3 porcje (255 g) produktu Stek porterhouse zawiera 722 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek porterhouse?
4 porcje (340 g) produktu Stek porterhouse zawiera 962 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek porterhouse?
50 g produktu Stek porterhouse zawiera 142 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek porterhouse?
150 g produktu Stek porterhouse zawiera 425 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169460 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
