Wiedz, co masz na talerzu
Stek porterhouse
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, lędźwie, stek z kością (t-bone), chuda, surowa
182
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz10 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 182 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65,4 mg 3%
- Cholesterol 51 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 7,3 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,76 mg 15%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 2,2 µg 90%
- Cholina 56,1 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 19,3 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 11%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 267 mg 6%
- Cynk 4 mg 36%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 54 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Stek T-bonez kością, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe160 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe228 kcal / 100 g
- Stek wołowy T-bonesurowy211 kcal / 100 g
- Steak z polędwicy wieprzowejlędźwie, bez kości, chude, surowe121 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek porterhouse
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek porterhouse?
100 g produktu Stek porterhouse zawiera 182 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek porterhouse?
50 g produktu Stek porterhouse zawiera 91 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek porterhouse?
150 g produktu Stek porterhouse zawiera 273 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Stek porterhouse?
200 g produktu Stek porterhouse zawiera 364 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Stek porterhouse?
250 g produktu Stek porterhouse zawiera 455 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6115 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
