Wiedz, co masz na talerzu
Stek porterhouse
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 155 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 51 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Witamina B6 0,69 mg 41%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2 µg 81%
- Cholina 56,4 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potas 274 mg 6%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porcja | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcje | 226 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcje | 452 g | 701 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 34 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Stek T-bonez kością, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe153 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe228 kcal / 100 g
- Stek z górnego schabutylko chude mięso, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, wszystkie klasy, surowe138 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe138 kcal / 100 g
- Wołowina kawałki detalicznekompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko tkanka mięśniowa, oczyszczone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe140 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko tkanka mięśniowa, oczyszczone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane203 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek porterhouse
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek porterhouse?
100 g produktu Stek porterhouse zawiera 155 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek porterhouse?
1 porcja (113 g) produktu Stek porterhouse zawiera 175 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek porterhouse?
2 porcje (226 g) produktu Stek porterhouse zawiera 350 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek porterhouse?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek porterhouse zawiera 88 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek porterhouse?
3 porcje (339 g) produktu Stek porterhouse zawiera 525 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek porterhouse?
4 porcje (452 g) produktu Stek porterhouse zawiera 701 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek porterhouse?
50 g produktu Stek porterhouse zawiera 78 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek porterhouse?
150 g produktu Stek porterhouse zawiera 233 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169462 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
