Wiedz, co masz na talerzu
Stek porterhouse
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, USDA select, ugotowane, grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 267 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 7 g 35%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,2 µg 90%
- Cholina 93,2 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Potas 330 mg 7%
- Cynk 4,5 mg 41%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 170 g | 454 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 113 | 10 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 681 | 62 g | 0 g | 46 g |
| 4 porcje | 340 g | 908 | 83 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 49 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 61 g | 0 g | 45 g |
Podobne produkty
- Stek T-boneoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wybór USDA, ugotowane, pieczone230 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe228 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejoddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone262 kcal / 100 g
- Wołowinakompozycja okrojonych kawałków mięsa, tylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane167 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek porterhouse
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek porterhouse?
100 g produktu Stek porterhouse zawiera 267 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek porterhouse?
1 porcja (85 g) produktu Stek porterhouse zawiera 227 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek porterhouse?
2 porcje (170 g) produktu Stek porterhouse zawiera 454 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek porterhouse?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek porterhouse zawiera 113 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek porterhouse?
3 porcje (255 g) produktu Stek porterhouse zawiera 681 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek porterhouse?
4 porcje (340 g) produktu Stek porterhouse zawiera 908 kcal, w tym 83 g białka, 0 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek porterhouse?
50 g produktu Stek porterhouse zawiera 134 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek porterhouse?
150 g produktu Stek porterhouse zawiera 401 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169461 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
