Wiedz, co masz na talerzu
Stek T-bone
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wybór USDA, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 230 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 5,5 g 28%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,2 µg 92%
- Cholina 92,9 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 305 mg 6%
- Cynk 4,7 mg 43%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,8 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcje | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcje | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
Podobne produkty
- Chudy stek t-bonelędźwie, kość t, chuda, ugotowana, pieczona247 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone na grillu294 kcal / 100 g
- Stek porterhousetylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8", select, surowe145 kcal / 100 g
- Stek wołowy T-bonesurowy211 kcal / 100 g
- Wołowinakompozycja okrojonych kawałków mięsa, tylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane167 kcal / 100 g
- Żebro wołowegrubszy koniec, żebra 6–9, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte tak, by pozostała warstwa tłuszczu 1/8″, select, ugotowane, grillowane324 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane188 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek T-bone
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek T-bone?
100 g produktu Stek T-bone zawiera 230 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek T-bone?
1 porcja (85 g) produktu Stek T-bone zawiera 196 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek T-bone?
2 porcje (170 g) produktu Stek T-bone zawiera 391 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek T-bone?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek T-bone zawiera 98 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek T-bone?
3 porcje (255 g) produktu Stek T-bone zawiera 587 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek T-bone?
4 porcje (340 g) produktu Stek T-bone zawiera 782 kcal, w tym 83 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek T-bone?
50 g produktu Stek T-bone zawiera 115 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek T-bone?
150 g produktu Stek T-bone zawiera 345 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169466 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
