Wiedz, co masz na talerzu
Stek T-bone
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wybór USDA, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 258 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 17 g 22%
- Tłuszcze nasycone 6,4 g 32%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,2 µg 91%
- Cholina 91,6 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 3,3 mg 19%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potas 300 mg 6%
- Cynk 4,6 mg 42%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,9 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcja | 85 g | 219 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 170 g | 439 | 41 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 110 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 658 | 61 g | 0 g | 44 g |
| 4 porcje | 340 g | 877 | 82 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60 g | 0 g | 43 g |
Podobne produkty
- Chudy stek t-bonelędźwie, kość t, chuda, ugotowana, pieczona247 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone na grillu294 kcal / 100 g
- Stek porterhousetylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8", select, surowe145 kcal / 100 g
- Stek wołowy T-bonesurowy211 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek T-bone
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek T-bone?
100 g produktu Stek T-bone zawiera 258 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek T-bone?
1 porcja (85 g) produktu Stek T-bone zawiera 219 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek T-bone?
2 porcje (170 g) produktu Stek T-bone zawiera 439 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek T-bone?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek T-bone zawiera 110 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek T-bone?
3 porcje (255 g) produktu Stek T-bone zawiera 658 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek T-bone?
4 porcje (340 g) produktu Stek T-bone zawiera 877 kcal, w tym 82 g białka, 0 g węglowodanów i 59 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek T-bone?
50 g produktu Stek T-bone zawiera 129 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek T-bone?
150 g produktu Stek T-bone zawiera 387 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169465 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
