Wiedz, co masz na talerzu
Stek T-bone
Kalorie i wartości odżywcze
z kością, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 144 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,64 mg 38%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 1,8 µg 77%
- Cholina 58,9 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potas 284 mg 6%
- Cynk 4 mg 36%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porcja | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 porcje | 226 g | 325 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcje | 339 g | 488 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 452 g | 651 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Chudy stek t-bonelędźwie, kość t, chuda, ugotowana, pieczona247 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone na grillu294 kcal / 100 g
- Stek wołowy T-bonesurowy211 kcal / 100 g
- Stek porterhousetylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8", select, surowe145 kcal / 100 g
- Wołowinamieszanka oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko chude mięso, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowa130 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Pieczeń z antrykotubone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tkanka mięśniowa i tłuszcz, oczyszczone do 1/8" tłuszczu, select, surowe193 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe133 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek T-bone
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek T-bone?
100 g produktu Stek T-bone zawiera 144 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek T-bone?
1 porcja (113 g) produktu Stek T-bone zawiera 163 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek T-bone?
2 porcje (226 g) produktu Stek T-bone zawiera 325 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek T-bone?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek T-bone zawiera 81 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek T-bone?
3 porcje (339 g) produktu Stek T-bone zawiera 488 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek T-bone?
4 porcje (452 g) produktu Stek T-bone zawiera 651 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek T-bone?
50 g produktu Stek T-bone zawiera 72 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek T-bone?
150 g produktu Stek T-bone zawiera 216 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168645 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
