Wiedz, co masz na talerzu
Stek T-bone
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, opiekane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 177 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,4 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 71 mg 3%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 2,3 µg 95%
- Cholina 99 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 3,7 mg 20%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potas 327 mg 7%
- Cynk 5,1 mg 46%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 301 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 451 | 66 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 340 g | 602 | 88 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 65 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Chudy stek t-bonelędźwie, kość t, chuda, ugotowana, pieczona247 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone na grillu294 kcal / 100 g
- Stek porterhousetylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8", select, surowe145 kcal / 100 g
- Stek wołowy T-bonesurowy211 kcal / 100 g
- Wołowinakompozycja okrojonych kawałków mięsa, tylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane167 kcal / 100 g
- Ribeyemały koniec, żebra 10-12, mięso i tłuszcz, podcięte do 0" tłuszczu, Select, ugotowane, pieczone234 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek T-bone
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek T-bone?
100 g produktu Stek T-bone zawiera 177 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek T-bone?
1 porcja (85 g) produktu Stek T-bone zawiera 150 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek T-bone?
2 porcje (170 g) produktu Stek T-bone zawiera 301 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek T-bone?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek T-bone zawiera 75 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek T-bone?
3 porcje (255 g) produktu Stek T-bone zawiera 451 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek T-bone?
4 porcje (340 g) produktu Stek T-bone zawiera 602 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek T-bone?
50 g produktu Stek T-bone zawiera 89 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek T-bone?
150 g produktu Stek T-bone zawiera 266 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169468 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
