Wiedz, co masz na talerzu
Stek T-bone
Kalorie i wartości odżywcze
z kością, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,5 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 42 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,64 mg 38%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 1,8 µg 75%
- Cholina 56,1 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 267 mg 6%
- Cynk 3,9 mg 35%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porcja | 113 g | 173 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porcje | 226 g | 346 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 519 | 75 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcje | 452 g | 692 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Chudy stek t-bonelędźwie, kość t, chuda, ugotowana, pieczona247 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone na grillu289 kcal / 100 g
- Stek porterhousetylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8", select, surowe145 kcal / 100 g
- Stek wołowy T-bonesurowy211 kcal / 100 g
- Wołowinamieszanka oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko chude mięso, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowa130 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe138 kcal / 100 g
- Pieczeń z antrykotuboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw156 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy surowawołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa149 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek T-bone
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek T-bone?
100 g produktu Stek T-bone zawiera 153 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek T-bone?
1 porcja (113 g) produktu Stek T-bone zawiera 173 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek T-bone?
2 porcje (226 g) produktu Stek T-bone zawiera 346 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek T-bone?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek T-bone zawiera 86 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek T-bone?
3 porcje (339 g) produktu Stek T-bone zawiera 519 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek T-bone?
4 porcje (452 g) produktu Stek T-bone zawiera 692 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek T-bone?
50 g produktu Stek T-bone zawiera 77 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek T-bone?
150 g produktu Stek T-bone zawiera 230 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168642 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
