Wiedz, co masz na talerzu
Stek T-bone
Kalorie i wartości odżywcze
z kością, tylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8", wszystkie klasy, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 212 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 20%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,76 mg 45%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2 µg 82%
- Cholina 63,2 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 3,6 mg 20%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potas 290 mg 6%
- Cynk 4,6 mg 42%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 180 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 360 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 541 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 340 g | 721 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 70 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
- Chudy stek t-bonelędźwie, kość t, chuda, ugotowana, pieczona247 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone na grillu289 kcal / 100 g
- Stek wołowy T-bonesurowy211 kcal / 100 g
- Stek porterhousetylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8", select, surowe145 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek T-bone
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek T-bone?
100 g produktu Stek T-bone zawiera 212 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek T-bone?
1 porcja (85 g) produktu Stek T-bone zawiera 180 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek T-bone?
2 porcje (170 g) produktu Stek T-bone zawiera 360 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek T-bone?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek T-bone zawiera 90 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek T-bone?
3 porcje (255 g) produktu Stek T-bone zawiera 541 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek T-bone?
4 porcje (340 g) produktu Stek T-bone zawiera 721 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek T-bone?
50 g produktu Stek T-bone zawiera 106 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek T-bone?
150 g produktu Stek T-bone zawiera 318 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168643 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
